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　　首先我们先来看下。

　　1、戒烟禁酒。

　　2、饮食营养均衡。

　　3、保持良好的生活习惯、不熬夜。注意休息(避免过度劳累)；多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激生冷食物。不要接触放射线男方需要做哪些准备工作、有毒物质等有害环境。

　　4、加强锻炼身体，增强体质，如慢跑或游泳！

　　5、远离电磁辐射、高温等不良因素的影响。

　　除了上述情况外，还要保证足够数量的睡眠时间以及充足的叶酸，以便医生了解你是否患上某些疾病。如果长期处于这种状态，可能会导致心血管系统功能障碍，从而影响生育能力。所以，建议大家一定要调整好自己的情绪广州代生公司胚胎移植,，这样才能更有利于怀孕。 随着生活水平的不断提升，女性朋友们也会越来越多地关注到身体健康问题。那么在国内代生子前如何提高卵子质量呢。

　　一、饮食方面。

　　1、适当补充高蛋白食物！可以吃一些含有维生素C和多种矿物质的食品来增强精子的活力和数量，比如说鱼虾肉等富含锌元素的东西。这些营养品里面都包含了丰富的膳食纤维；蔬菜水果有很好的抗氧化能力；还有就是要注意适量运动一下有助于增加免疫力以及改善自身机能状态，从而保证充足的睡眠时间。

　　2、远离有害化学物品？

　　尽量不要抽烟喝酒，因为尼古丁会导致睾丸激素分泌减少，影响男性生育功能。如果长期吸入香烟的话可能会降低精液中所含果糖、柠檬酸等微量的脂肪，对精子生成的影响更大。另外还需要注意避免使用药物刺激性大的化妆品(如杀虫剂)，这类人群应少服用或者不服其他成分。此外建议每天早晚睡觉时食用牛奶或豆制品。

　　3、调整情绪。

　　保持良好的心态很重要。过度紧张很容易使人产生抑郁症，所以要学会调节自己的心情，积极配合医生进行治疗，让自己有一个健康的宝宝。